力報復，但現在將身體初步練起來後，他頓時便產生了這方面的念頭。

    不過，當前正在練功，他這個念頭僅僅只是一閃而過，並沒有仔細深想。

    「開飯嘍～」

    正午時分，隨著一聲吆喝從虎形門的廚房裡傳來，前院練功的學員們紛紛如釋重負。

    而被暴曬著督導的楊明和任岩，心中同樣暗自鬆了一口氣。

    「吃飯吧。」

    隨著楊明開口，讓去吃飯，一眾學員們頓時傳來陣陣歡呼聲，然後一個個向著廚房飛奔去。

    演練中的陳青也緩緩收起架勢，準備吃飯。

    前世作為養生專家的他，深知張弛有度，勞逸結合的道理。

    鍛煉身體便猶如打鐵，過剛易折。

    金屬都有疲勞度，一旦超過臨界點，便會崩斷。

    鍛煉身體也同樣如此。

    有句話叫，適量運動，有益健康；過量運動，損害健康。

    當運動太過時，不僅不會有益健康，反而還會損害健康。

    生活中便有很多例子，比如運動員，比如種地的農民。

    運動員為了競技長期過量鍛煉，不少退役後連正常生活自理能力都沒有；

    種地的農民長期在地里高強度勞作，而且頂著太陽暴曬，讓很多明明才四五十歲的農民，看起來老態龍鍾，仿佛六七十歲一樣。

    這些都是活生生的例子。

    知曉這些的陳青，在過去這一個月里，每天都跟其他人一樣，飯點一到就停下吃飯，吃完後也跟著午休，然後下午時再開練。

    也因為如此「合群」，陳青在這一個月里將人都練得大變樣了，也沒有引來其他青少年的找茬，頂多就是有點想不通的嫉妒。

    大家都是同樣的練法，為什麼就你練成了這樣？

    其中不乏一些回去後也加練的。

    但都沒有陳青這樣的效果。

    當然，這十數名青少年的這一個月鍛煉，也不是完全沒效果，身上肌肉多少都鼓起來了一些的，只是沒有陳青這麼誇張的效果而已。

    「陳青是吧？認識一下，我叫莊志強。」

    當陳青去廚房打好飯，一個人蹲在前院的某個角落裡吃時，忽然，一個人寸頭的濃眉少年來到了他的面前，伸手說道。

    陳青抬頭看了對方一眼，沒有與對方握手，而是緩緩站起身，淡淡問道：「有什麼事嗎？」

    終於還是忍不住來找茬了麼

    陳青心想。

    然而，下一刻，卻見這個叫莊志強的濃眉少年一點也沒在意陳青不跟他握手，反而是一臉疑惑不解的問道：「我想請教一下，你是怎麼練出這樣的效果的，你每天回去都加練了多少遍啊？我每天回去都加練到很晚，為什麼沒有你這樣的效果啊？！」

    陳青一怔，沒想到對方居然是問這個，他還以為對方是來找茬的呢。

    看著對方臉上不加掩飾的疑惑，陳青想了想後，回道：「我回去沒有加練。」

    「沒有加練？！」

    莊志強一臉愕然，隨後皺起眉頭，狐疑的看著陳青，「我讀過書的，你可別想騙我！你一個月前還是那副瘦猴樣，一個月後就變成了現在這樣，你跟我說你每天回去沒有加練？！」

    「我回去以後確實沒有加練，信不信由你。」

    陳青淡淡回道。

    人體合成肌肉或脂肪需要營養的同時，還得有充足的睡眠。

    可惜這個世界的人不懂這個道理。

    白天練完後，回去不好好睡覺，反而還加練，這只會讓身體沒時間合成肌肉或脂肪。

    當然，陳青能練成這樣也不止是好好睡覺的問題，還有每天動作無比標準演練的功勞。

    跟他一起練的這些人，動作看似跟他差不多，但很多人其實都並沒有完全達標。

    不標準，鍛煉的效果便會大打折扣，所謂「差之毫厘，謬以千里」便是如此。

    「哼！我就不信！除非讓我去你家，或者你跟我回我家住一段時間！我要親眼看著你沒加練！」

    莊志強哼聲說道。

    「？」

    陳青覺得這人腦子怕是有點問題。

    不欲再理會對方，陳青端著碗便準備走開。

    也就在這時，楊明剛好也從中院走了出來，在目光掃視了一圈前院後，鎖定了陳青這邊，招手道：「陳青，過來一下。」

    陳青見狀，順勢走了過去。

    那叫莊志強的寸頭濃眉少年，見是楊明叫陳青，便也不敢糾纏。

    「什麼事？」

    陳青來到楊明身前後，問道。

    楊明笑著說道：「紅師姐叫你去中院一趟。」

    陳青聞言，頓時有些驚訝。

    這一個月里，他都沒有再見過何夕紅。

    對於這位將他帶進虎形門的師姐，他心中是非常感激的。

    有心道謝，但奈何一直沒有機會，也沒有金錢去付之行動，於是便耽擱了下來。

    可沒想到，一個月後，對方居然主動叫他去中院，這讓他一時間有些無措。他問道：「紅師姐叫我做什麼？」

    「誰知道呢。」

    楊明聳肩攤手道：「你進去不就知道了。」

    陳青見狀，只能無奈的將手中還剩一半飯肉菜的大碗遞給楊明，留下有點懵的楊明，獨自走進了中院。

    很快，陳青再次來到了占地寬廣的中院。

    中院的練武場裡，何夕紅早已經負手在此等候。

    今天的何夕紅，穿著一身白色練功服，頭髮簡單的紮成了馬尾，氣質盡顯幹練。

    在看到陳青後，她微微笑道：「小鞋匠，一個月不見，練得很不錯嘛。」

    陳青聞言，一臉不好意思的撓了撓頭。

    忽然，他注意到，在何夕紅腳邊有一個竹籃，走近後他看到，竹籃里是一個個綠色的，個頭不大的果子。

    似乎是注意到了陳青的目光，何夕紅也低頭看向了腳邊的竹籃，她笑著說道：「最近想吃生核桃了，所

『加入書籤，方便閱讀』